IDEALSTYLEで行う野球選手やランナーなどに行う指導は、個人やその時々によって内容が大きく変わります。

ただ、セッション内容のイメージもつきづらいと思いますので、1つの参考例をご紹介します。

 

野球選手の指導例

①カウンセリングで目的の確認

まず最初に行うことは、カウンセリングで、

  • 今抱えている悩み
  • 改善したいこと
  • 指導を受ける目的

などを確認していきます。このカウンセリングでご確認することによって、大きく指導内容が変わります。

②動作指導を行う

カウンセリングが終えると、多くの場合は、

  • 打ち方
  • 投げ方

などの動作改善を行っていきます。カウンセリング時に動作の確認もしておき、そこから見える課題改善のためのレッスンを行います。

③コンディショニングトレーニング

1回のセッションでは、動作指導だけの日もありますが、必要であればコンディショニングトレーニングをスタジオなどで行います。

この内容も、

  • 筋力トレーニング
  • 持久力トレーニング
  • 敏捷性トレーニング
  • 柔軟性トレーニング など

さまざまなトレーニングを通じて、コンディショニング(基礎体力)の向上を図ります。

④ケア方法やアップなどの指導

こういったトレーニングと並行して、各競技に必要なウォーミングアップやクールダウンなどの指導も行います。

このように、スポーツ選手が少しでもパフォーマンスを上げるために必要だと感じたことをすべてご指導し、トータルサポートを行うのがIDEALSTYLEの大きな特徴です。

 

ランニング関連の指導例

①カウンセリングで目的の確認

野球選手同様、ランナーの方もまず最初はカウンセリングで目的などの確認を行っていきます。

  • 走り方を改善したい
  • ランニング後の痛みを改善したい
  • フルマラソンのタイムを縮めたい

など、目的や今の走り方、痛みが発生する根本原因などを見つけていきます。

②走り方の改善&身体調整

ランナーの方の場合、これまでの経験から身体の歪みや捻れがある方が非常に多く、まず最初に身体調整などで身体を整えていきます。

ランニング障害で悩む方も同じで、硬くなっている筋肉を徹底的に緩め、自然体の獲得を目指します。

そして、身体調整などで身体を整えることができると、

  • 着地位置を理解する
  • 着地の仕方を改善する
  • 重心移動の理解や実践
  • 走り方そのものを改善する

という流れで、走り方そのものを改善していきます。

③ホームエクササイズをお伝えする

セッションでは主に走り方を改善し、その状態を維持したり、自宅で適切なフォームで走るためのホームエクササイズもお伝えします。

セッションと自宅でのエクササイズを合わせて、クライアントさんの目的を達成できるように調節していくのが、大きなベースとなります。

上記でお伝えした通り、もちろん個人によって大きく変動はしますが、こういった内容のご指導を行いますので、ご興味ある方はぜひ1度無料体験にお越しください。IDEALSTYLEでお待ちしています!

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パーソナルトレーナー伊藤出

神戸・摂津本山にある野球・ランニング教室IDEALSTYLEの代表・パーソナルトレーナー/高校在学中に板前修業に入る→1年で退職→沖縄でフィットネスジムのインストラクター→芦屋女性専門サロンでパーソナルトレーナー→独立(神戸・御影にパーソナルトレーニングジムIDEALSTYLEオープン)

マンツーマン野球・ランニング教室「IDEALSTYLE」

  • 名称:マンツーマン野球・ランニング教室「IDEALSTYLE」
  • 住所:兵庫県神戸市東灘区魚崎北町5-3-16-601
  • 電話番号:080-5354-4771 / 078-855-8349
  • 営業時間:7:00 ~ 21:00
  • 休日:火曜日